Старение — это процесс, который поддается не только влиянию внешних факторов, таких как болезни и стрессы, но и непосредственно нашим собственным привычкам. Иногда мы неосознанно способствуем его ускорению. Изменив свое поведение, можно замедлить этот процесс.
Один интересный опыт рассказывает о паре, которая в возрасте пятидесяти лет решила не прилагать никаких усилий, просто плыть по течению. Они перестали ставить перед собой цели, снизили активность, и хотя физически остались здоровыми, жизненный огонь у них погас. В итоге, они превратились в людей, которые словно переждают свое время.
Как установки диктуют жизнь
Психолог Д.Н. Узнадзе определял установку как предрасположенность к определенному поведению. Когда общество по умолчанию считает, что после пятидесяти начинает старость, мы сами впитываем это убеждение. Оно формирует наш взгляд на мир, и, казалось бы, безобидные установки могут незаметно ограничивать нас.
Как в кино, где актеры изображают стариков — они горбятся, говорят хриплым голосом, и мы невольно начинаем подражать этому. Отказ от яркой одежды, нежелание следить за собой также вносят лепту в общее восприятие себя. Мы теряем интерес к своей внешности, что становится первым шагом к принятию старости.
Восемь привычек, о которых стоит задуматься
1. Постоянная усталость и нежелание действовать - Когда нежелание делать что-либо становится нормой, это первый сигнал. Постоянные жалобы и мысли о том, что «всё надоело», вскоре превращаются в настрой на старость.
2. Пренебрежение собой - Отказ от новых вещей и внимания к своему внешнему виду также может сигнализировать о потере интереса к жизни. Забота о себе — это возможность выразить радость.
3. Отказ от удовольствий - Если вечеринки, путешествия и встречи с друзьями воспринимаются как ненужные затраты сил, старость уже стучится в дверь. Каждый день без радости снижает наше жизненное стремление.
4. Бессмысленное накопительство - Когда вместо радости от трат деньги становятся тяжестью, это указывает на неподвижность в восприятии жизни. Тратя на мелочи, можно вернуть чувство полноценного существования.
5. Негативная речь - Фразы вроде «я старый» запустят программу старения, подсознательно подталкивая к принятию такого статуса. Слова формируют реальность, а значит, мыслить нужно позитивно.
6. Жизнь за других - Увлеченность чужими делами может привести к ощущению, что ваша жизнь проходит мимо. Нужно помнить о своих желаниях и целях.
7. Изменение голоса и речи - Если голос становится хриплым и мрачным, это отражает внутреннее состояние. Обострение внимания к своему голосу и речи может вернуть уверенность.
8. Играя роль старика - Подражая образу старости, можно навсегда остаться в этой игре. Важно осознать, что можно выбирать другие роли в жизни.
Изменив привычки и восприятие, возможно, оставить старение за рамками, а душу сохранить молодой.
