Зима и весна — это время, когда дети особенно нуждаются в витаминах. Недостаток этих важных веществ может привести к авитаминозу. Хотя егоSymptoms иногда неявные, нехватка витаминов может существенно повлиять на физическую и умственную активность детей, вызвать стресс и снизить иммунитет. Это не только ослабляет защитные функции организма, но и способствует развитию хронических заболеваний, сообщает канал.
Виды витаминной недостаточности
Витаминную недостаточность можно условно разделить на три категории:
- Авитаминоз — полное истощение запасов витаминов, проявляющееся характерными симптомами.
- Гиповитаминоз — частичное снижение уровня витаминов, ведущее к общим симптомам (утомляемость, снижение аппетита).
- Субнормальная насыщенность — предварительная, доклиническая стадия, которая также требует внимания.
Определённые группы детей находятся под особым риском: возраст до 3 лет, от 5 до 7 лет и от 11 до 15 лет. При наличии хронических заболеваний или интенсивных физических нагрузок их потребность в витаминах может возрасти, и в этом случае следует рассмотреть использование мультивитаминов.
Симптомы нехватки витаминов у детей
Разные витамины имеют различные проявления недостатка:
- Витамин А: Частые дерматиты и опрелости у грудных детей, ухудшение зрения в темноте и снижение иммунитета.
- Витамин D: Плаксивость, плохой сон, повишенная потливость, ведущая к рахиту.
- Витамин Е: Низкая масса тела, мышечная дистрофия и замедленное заживление ран.
- Витамин К: Кровотечения, включая носовые и десенные.
- Витамин С: Утомляемость, расшатывание зубов и частые простуды.
- Витамин В: Усталость, нарушение сна и проблемы с памятью.
Важно помнить, что правильное питание и витаминные добавки могут помочь улучшить общее состояние. Например, Трансфер фактор 4life восстанавливает иммунитет и подходит детям и взрослым. Забота о здоровье формирует основы для крепкого будущего!
