Душевное состояние человека может profoundly влиять на его физическое здоровье. Специалисты утверждают, что, несмотря на многочисленные антивозрастные процедуры, клетки организма не смогут функционировать так же, как молодые. Именно об этом говорит доктор медицинских наук и эксперт по предотвращению старения Энтони Юон.
По его словам, позитивное мышление и наши внутренние ощущения укрепляют связь между психическим и физическим состоянием. "Улыбка может вызвать ощущение счастья, в то время как грусть может заставить нас наклонить голову. Эти механизмы работают в обе стороны", — отмечает эксперт.
Тренируйте ум
Достичь высокого уровня когнитивных способностей можно, если постоянно исследовать новое. Осваивайте языки, играйте на музыкальных инструментах или погружайтесь в сложные книги. Процесс обучения способен создавать новые нейронные связи, что ведет к замедлению старения мозга благодаря нейропластичности.
Запланируйте отдых
Работа без отдыха может привести к выгоранию. Не забывайте выделять время каждую неделю для расслабления и развлечений. Это поможет не только зарядиться энергией, но и поддерживать положительный настрой.
Откройте сердце для прощения
Хранение обид и негативных эмоций может значительно увеличить уровень стресса. Позвольте себе прощать тех, кто нанес вам вред, и не позволяйте им красть ваше время и спокойствие. Напоминайте себе, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на негатив.
Устраивайте праздники и собирайтесь с родными и друзьями. Общение с близкими приносит радость и способствует чувству счастья. Не забывайте о любви — как к окружающим, так и к себе.
Следуя этим советам, можно сохранить не только молодость, но и здоровье на долгие годы.
