Продолжаем нашу рубрику, где отвечаем на жизненно важные вопросы, пишет канал.
Вопрос
Существует постоянное желание контролировать своего партнера. Понимание того, что это неправильно, не облегчает ощущение тревоги. Он – свободный человек и не обязан ничего доказывать. Тем не менее, вызывает беспокойство любое его взаимодействие с женщинами. Кажется, что он общается с ними больше, чем со мной.
Страх терять внимание и доверие к мужчинам перерастает в навязчивые мысли. Такое поведение может возникать независимо от партнера – это скорее внутреннее состояние, нуждающееся в решении.
Ответ психолога
Ревность здесь – это отражение внутренней тревоги о потере и недоверии, которое коренится внутри. Важно заметить ключевую мысль: источник проблемы заключается не в партнере, а в внутреннем сценарии.
Что обычно стоит за таким контролем?
- Страх стать «не самой важной».
- Пережитый опыт нестабильной или фальшивой любви.
- Убеждение, что отсутствие контроля обязательно приведет к предательству.
- Заниженная самооценка, когда ценность определяется через внимание мужчины.
Контроль не является капризом, это попытка бороться с постоянной тревогой. Однако такое поведение портит близость и доверие, лишь увеличивая зависимость от партнера.
Что можно сделать, чтобы выбраться из этого замкнутого круга?
- Отделите факты от фантазий: факт – он общается с другими, а фантазия – «я ему не важна». Работайте с фантазиями, сокращая их количество.
- Сфокусируйтесь на себе: пока мужчина в центре ваших мыслей, тревога возрастает. Нужно возвращать внимание на свои интересы и личную ценность вне отношений.
- Примите риск доверия: нет абсолютно надежных гарантий верности, но есть выбор: жить в напряжении или научиться относиться к неопределенности.
Важно помнить: это не признак вашей «излишней ревности». Это внутренняя тревога, делающая вас уставшей и ищущей безопасности. Изменения возможны не через контроль, а через развитие внутренней уверенности и самоценности.
Ревность – это нормальное явление, которое зачастую ассоциируется с любовью, но на самом деле это признак разлада с самим собой.
