Скоро наступит Новый год, а это значит, что пора готовиться к праздникам, встречам с близкими и, конечно, обильным застольям. Чтобы не потерять форму после весёлых угощений, вовсе не обязательно отказываться от любимых блюд. Достаточно внести несколько полезных изменений в свои рецепты.
Полезные замены для праздничного меню
Диетологи рекомендуют обратить внимание на простые, но эффективные замены, которые позволят сделать новогодние блюда более легкими и полезными:
- Соус на основе йогурта: Вместо майонеза, который содержит много калорий и жиров, можно смешать его с натуральным йогуртом в равных частях. Это не только снизит калорийность, но и добавит в меню полезные пробиотики для поддержания пищеварения и иммунитета.
- Мясные ингредиенты в салатах: Вместо колбас и копченостей стоит использовать отварное куриное мясо – это более диетический вариант, который значительно обогатит вкус блюда.
- Овощные акценты: Фокус на овощах поможет разнообразить стол. Вместо обилия хлебных закусок и тяжёлых гарниров, рекомендуется делать акцент на свежие овощные салаты.
Сладости с умом
Что касается десертов, важно помнить о мере. Вместо традиционных кондитерских изделий лучше выбрать фруктовые салаты, которые принесут массу витаминов и не перегрузят организм лишними калориями.
Чтобы не добавлять лишние килограммы после праздничных застолий, следует уделить внимание физической активности. Прогулки на свежем воздухе, катание на коньках или активные игры с близкими помогут сохранить бодрость и хорошее настроение на протяжении праздников.
