В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно выбрать перекус, если нет времени на обед
Специалисты рекомендует есть каждые 4 часа. Если нет возможности пообедать в столовой, здоровый перекус становится настоящей находкой. Избегайте пирожных и бутербродов. Отличный вариант — контейнер с домашней едой. Также можно взять нежирный йогурт или сыр. Ещё подойдут орехи, сухофрукты и свежие несладкие фрукты. Орехи хорошо подавляют голод, но они калорийные, ограничьтесь небольшой порцией. Это касается и сухофруктов.
Здоровый перекус может быть разнообразным: 1-2 фрукта или йогурт перед выходом с работы. Зеленый чай богат антиоксидантами и отлично утоляет жажду. Если хотите сока, выбирайте несладкий вариант.
