Как распознать нехватку витаминов у детей и что с этим делать

Зима и весна это время, когда дети особенно нуждаются в витаминах. Недостаток этих важных веществ может привести к авитаминозу. Хотя егоSymptoms иногда неявные, нехватка витаминов может существенно повлиять на физическую и умственную активность детей, вызвать стресс и снизить иммунитет. Это не только ослабляет защитные функции организма, но и способствует развитию хронических заболеваний, сообщает канал.

Виды витаминной недостаточности

Витаминную недостаточность можно условно разделить на три категории:

• Авитаминоз полное истощение запасов витаминов, проявляющееся характерными симптомами.
• Гиповитаминоз частичное снижение уровня витаминов, ведущее к общим симптомам (утомляемость, снижение аппетита).
• Субнормальная насыщенность предварительная, доклиническая стадия, которая также требует внимания.

Определённые группы детей находятся под особым риском: возраст до 3 лет, от 5 до 7 лет и от 11 до 15 лет. При наличии хронических заболеваний или интенсивных физических нагрузок их потребность в витаминах может возрасти, и в этом случае следует рассмотреть использование мультивитаминов.

Симптомы нехватки витаминов у детей

Разные витамины имеют различные проявления недостатка:

• Витамин А: Частые дерматиты и опрелости у грудных детей, ухудшение зрения в темноте и снижение иммунитета.
• Витамин D: Плаксивость, плохой сон, повишенная потливость, ведущая к рахиту.
• Витамин Е: Низкая масса тела, мышечная дистрофия и замедленное заживление ран.
• Витамин К: Кровотечения, включая носовые и десенные.
• Витамин С: Утомляемость, расшатывание зубов и частые простуды.
• Витамин В: Усталость, нарушение сна и проблемы с памятью.

Важно помнить, что правильное питание и витаминные добавки могут помочь улучшить общее состояние. Например, Трансфер фактор 4life восстанавливает иммунитет и подходит детям и взрослым. Забота о здоровье формирует основы для крепкого будущего!