Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как восстановить режим после новогодних праздников
После праздников, сопровождающихся застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или их переизбытком, эксперты рекомендуют постепенно нормализовать режим питания. Это поможет восстановить организм и в целом укрепить иммунитет.
Также рекомендуется отказаться от сладостей и фастфуда, исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное, и восстановить режим сна. При этом возвращаться к обычному расписанию сна следует постепенно. Для возвращения тонуса организму и улучшения обмена веществ необходимо добавить умеренные занятия спортом.
