Как войти в рабочий ритм после праздников, рассказали специалисты
Чтобы выходить после праздников было проще, подготовку к новому рабочему году лучше начать заранее. За 3–4 дня до окончания каникул рекомендуется постепенно возвращаться к привычному режиму дня. Лучше всего выбирать простые, но хорошо сбалансированные блюда, отказаться от алкогольных напитков, не злоупотреблять кофе и стараться завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время.
Кроме того, прогулки на свежем воздухе и тренировки можно включать в режим дня практически без ограничений, если они не приводят к переохлаждению или переутомлению. Физическая активность поможет организму восстановиться после праздников, повысить выносливость и иммунитет.
freepik
