Психологи рассказали, как настроиться на полноценный отдых после предновогодней «гонки» и рабочих дедлайнов
Доцент кафедры клинической психологии ИКПСР Пироговского университета, кандидат психологических наук Елена Иванова рассказала, как легче переключиться с насыщенных рабочих будней к праздничным выходным.
Одним из способов переключения являются действия и ассоциации, которые являются символами праздника или отдыха для конкретного человека.
— Например, Новый год для кого-то связан с оливье, для кого-то с елкой или мандаринами, для кого-то — с «Иронией судьбы» (6+). Часто такие «переключатели» связаны с детскими воспоминаниями, ведь в детстве мы более спонтанны, эмоции ярче и легче сменяют друг друга, и все в новинку, — говорит психолог.
По сути, нужно вспомнить моменты, которые создают лично у вас праздничное настроение, и начать с их реализации. Эта подготовка к празднику важна не только для перехода к режиму отдыха, но и является профилактикой выгорания.
А ещё праздничным настроением можно «заразиться». Друзья, коллеги, домочадцы, уже погрузившиеся в атмосферу Нового года, часто передают свой позитивный настрой и остальным.
Валентина Сергованцева
