Психологи рассказали, как настроиться на полноценный отдых после предновогодней «гонки» и рабочих дедлайнов

Психологи рассказали, как настроиться на полноценный отдых после предновогодней гонки и рабочих дедлайнов

Доцент кафедры клинической психологии ИКПСР Пироговского университета, кандидат психологических наук Елена Иванова рассказала, как легче переключиться с насыщенных рабочих будней к праздничным выходным.

Одним из способов переключения являются действия и ассоциации, которые являются символами праздника или отдыха для конкретного человека.

Например, Новый год для кого-то связан с оливье, для кого-то с елкой или мандаринами, для кого-то с Иронией судьбы (6+). Часто такие переключатели связаны с детскими воспоминаниями, ведь в детстве мы более спонтанны, эмоции ярче и легче сменяют друг друга, и все в новинку, говорит психолог.

По сути, нужно вспомнить моменты, которые создают лично у вас праздничное настроение, и начать с их реализации. Эта подготовка к празднику важна не только для перехода к режиму отдыха, но и является профилактикой выгорания.

А ещё праздничным настроением можно заразиться. Друзья, коллеги, домочадцы, уже погрузившиеся в атмосферу Нового года, часто передают свой позитивный настрой и остальным.

Валентина Сергованцева

Подписаться на канал | ТОП68 в MAX