Какие фрукты и ягоды добавить в рацион в октябре, напомнили специалисты Роспотребнадзора

Какие фрукты и ягоды добавить в рацион в октябре, напомнили специалисты Роспотребнадзора

С наступлением прохладной погоды важно заботиться о своем здоровье. Один из способов наполнять свой рацион витаминами и укрепить иммунитет.

Яблоки и груши: отличные источники клетчатки и флавоноидов, богаты витамином С, витаминами группы В и витамином К.

Киви: великолепный источник витаминов С и К.

Хурма: насыщена антиоксидантами и минералами.

Слива: содержит антоцианы, полезные для здоровья.

Инжир: укрепляет иммунную систему против простуд и обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом.

Айва: благодаря высокому содержанию витамина С поддерживает иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы.

freepik

Подписаться на Новый век