Что можно, а что нельзя пить в жару: советы гастроэнтеролога для тамбовчан
Что можно, а что нельзя пить в жару: советы гастроэнтеролога для тамбовчан
В период летней жары особое внимание уделяется вопросам питьевого режима. Однако многие популярные представления о том, как и сколько нужно пить, не соответствуют действительности. Об этом рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.
По его словам, один из распространённых мифов вред холодной воды или льда для пищеварения. На самом деле, охлаждённые напитки не представляют опасности для желудка и кишечника. Более того, они способствуют охлаждению тела, помогая организму справляться с жарой.
Также специалист прокомментировал употребление сладких газированных напитков: они действительно могут утолять жажду, но часто вызывают дискомфорт из-за углекислого газа, провоцирующего изжогу и растяжение желудка. Злоупотреблять ими не следует.
Что касается кваса, то Сергей Вялов охарактеризовал его как хороший сезонный напиток с полезным составом, но напомнил, что квас содержит до 1,2% алкоголя, что важно учитывать при управлении транспортом.
Особое внимание врач уделил холодным супам они одновременно насыщают влагой и обогащают рацион клетчаткой, что положительно сказывается на работе кишечника. Однако для полноценного эффекта необходимо соблюдать водный баланс.
Он также опроверг ещё один популярный миф необходимость выпивать два литра воды в день. Как пояснил специалист, универсальной нормы не существует.
Единой нормы в литрах для всех нет: разные люди не только по-разному весят, но и проживают в разных условиях, ведут разный образ жизни: кто-то бегает на жаре и потеет, а кто-то сидит дома под кондиционером и теряет минимум влаги. Поэтому ориентироваться нужно не на цифру, а на индивидуальные потребности организма, подчеркнул Вялов.
сгенерировано нейросетью
Делитесь фото и видео с места событий через наш чат-бот @top68ru_bot