Звезды живут по особым правилам, и утро Дженнифер Лопес — не исключение. В то время как для многих обязательным атрибутом завтрака стали кофе и овсянка, Лопес выбрала иной путь. Певица и актриса, обладающая впечатляющей физической формой, придерживается принципов сбалансированного питания, которое включает в себя белковые рецепты и избегание сахара, пишет Дзен-канал "INMYROOM LIFE".
Рацион Джен: без кофеина и сахара
Одним из основных моментов подхода Лопес к утреннему питанию является полный отказ от кофеина. Этот шаг она совершила долгие годы назад, убирая кофе из своей жизни, чтобы улучшить состояние кожи и уровень энергии. Певица также исключила сахар из своего рациона, что значит, в её меню нет сладких каш, выпечки или йогуртов с сахаром.
Белковый завтрак: мощный старт дня
- Вместо традиционных завтраков Джен предпочитает белковые смузи. Один из её любимых вариантов включает клубнику, чернику, греческий йогурт и немного мёда, смешанные с протеиновым порошком и миндальным молоком.
- Такая смесь помогает поддерживать мышцы в тонусе и обеспечивает энергией, что особенно важно для её активного образа жизни.
Ограничения на углеводы: почему не овсянка?
Овсянка, хоть и считается полезной, оказывается не в фаворе у Лопес. Она настаивает, что её утро должно начинаться с белка, что дает ей стабильный уровень сахара в крови и исключает резкие колебания энергии. Для Дженнифер важно избегать даже "здоровых" углеводов, чтобы не испытывать усталости и сонливости в первой половине дня.
В целом, рацион Лопес основывается на принципах правильного питания. Она отдает предпочтение натуральным и свежим продуктам, избегая переработанных продуктов и добавок. Например, даже бутерброды Джен готовит на безглютеновом хлебе с индейкой и шпинатом, обеспечивая свой организм полноценными белками и витаминами.
Кроме того, такая система питания может иметь обоснование с точки зрения диетологов. Употребление белка на завтрак действительно способствует контролю аппетита и улучшению качества жизни, а отказ от кофеина и сахара может повлиять на общее состояние организма.
