Специалисты Роспотребнадзора напомнили об особенностях питания в пост

Специалисты Роспотребнадзора напомнили об особенностях питания в пост

Специалисты Роспотребнадзора советуют людям, соблюдающим пост, придерживаться простых правил:

Старайтесь, чтобы во время поста не страдал ваш режим питания. Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах.

Питайтесь регулярно и разнообразьте рацион. Включайте в свой ежедневный рацион продукты, богатые сложными углеводами и содержащие растительный белок цельные злаки и бобовые, уделите внимание соевым продуктам.

Старайтесь не переедать.

Отдавайте предпочтение соленьям, в процессе приготовления которых происходят процессы брожения (квашеная капуста, огурцы, моченые яблоки).

- Поститься нужно по силам. Если у вас проблемы со здоровьем, прежде чем придерживаться поста, проконсультируйтесь со специалистом,

напомнили специалисты Роспотребнадзора.

freepik

Подписаться на Новый век