Синоптики предупреждают: 30-31 июля в Тамбове температура воздуха поднимется до 30-32 градусов.
Следует помнить о том, что летом солнце очень активное и важно соблюдать правила поведения в жару. Напомним некоторые из них.
Старайтесь меньше находиться на солнце, избегая прямых солнечных лучей, особенно с 11 до 16 часов.
Одежду желательно выбирать свободную, из натуральных тканей, не забывая про головные уборы. Необходимо пить больше воды, желательно без газа.
Избегайте алкоголь, курение, кофе. Пользуйтесь солнцезащитными кремами.
В жару желательно не есть жирное и сладкое, отдайте предпочтение отварной рыбе, курице, холодным супам, овощам и фруктам.
Метеозависимым и людям с заболеваниями сердца необходимо следить за давлением.
Помните, некоторые антибиотики и химиотерапевтические препараты для онкобольных повышают чувствительность кожи, что может привести к солнечным ожогам. Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры.
В жаркое время возрастает риск пожаров. Будьте внимательны, соблюдайте правила противопожарной безопасности. Берегите себя и своих близких!
