Возраст - это только цифра

Возраст - это только цифра. Молодые душой и активные пенсионерки Тамбова доказывают это собственным примером. Позитивные и подтянутые, они легко стоят в планке и стараются не пропускать любимые занятия фитнесом в Доме молодежи.

Проект ДМ.Про спорт Дом молодежи Тамбова реализует не первый год. Инициатива, направленная на вовлечение горожан старшего возраста в активный образ жизни и улучшение их здоровья, соответствует целям и задачам федерального проекта Старшее поколение нацпроекта Семья.

На занятиях пенсионеры имеют возможность не только укрепить здоровье, но и найти единомышленников и завести новые знакомства.

Тренировки проходят в Доме молодежи два раза в неделю - по вторникам и четвергам. Длятся занятия не более 45-50 минут. По словам инструктора Юрия Федорова, это оптимальная периодичность и длительность, поскольку занятия физкультурой с пожилыми людьми имеют свою специфику.

С участниками проекта мы занимаемся гимнастикой и выполняем комплекс физических упражнений, который направлен на поддержку всех групп мышц. Преобладают простые упражнения с максимальным количеством повторений. Силовые нагрузки зависят от текущего состояния организма, - отметил Юрий Федоров.

Не только исследования подтверждают, что физическая активность может существенно улучшить качество жизни и общее самочувствие.

Каждое занятие ждем с нетерпением, потому что это настоящий праздник спорта и общения. Это радостная встреча со сверстницами, обмен опытом и всегда заряд отличного настроения! - признаются тамбовчанки.