Каждый из нас знаком с ощущением, когда накапливается тревога, дедлайны и плохие новости. В такие моменты многие прибегают к успокоительным, но что если сказать, что у вас есть мощный инструмент снижения стресса под рукой — просто ваши собственные пальцы?
Мудрость восточной медицины подсказывает, что на нашем теле существуют акупрессурные точки, стильно управляющие внутренней энергией и психоэмоциональным состоянием. Рассмотрим одну из наиболее популярных — точку «Бай-хуэй», что переводится как «Сто встреч». Это точка, которая наделена способностью быстро облегчить напряжение, пишет Дзен-канал "ГЕОРГИЙ КАВКАЗ".
Где находится эта удивительная точка?
Откроем небольшой секрет: найти точку «Бай-хуэй» легко. Просто представьте себе две линии:
Точка пересечения этих линий — и есть «Бай-хуэй». Она располагается в небольшом углублении на макушке головы. Если положить ладонь на макушку, углубление окажется примерно под безымянным пальцем.
Почему это работает? Научное и древнее знание
С точки зрения китайской медицины, именно в этой точке сосредоточены все энергетические меридианы нашего тела. Воздействие на «Бай-хуэй» способно гармонизировать поток энергии Ци, «погасить» внутренний ветер, символизирующий стресс, и uplift ваш дух.
Современная наука подтверждает это: в данной области располагается разветвленная сеть нервных окончаний и кровеносных сосудов. Массаж этой точки:
- Улучшает кровообращение в мозге, что помогает снять спазмы и головные боли.
- Стимулирует выработку эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение.
- Переводит нервную систему в режим расслабления, уменьшая стресс и тревожность.
Метод «60 секунд»: семи шагов на пути к расслаблению
Эту технику можно практиковать где угодно — будь то офис, пробка или подготовка к важному разговору. Вот пошаговая инструкция:
Всего через 20-30 секунд занятий можно заметить, как дыхание становится более глубоким, напряжение в плечах и шее ослабевает, а тревожные мысли уходят на второй план, уступая место ясности и спокойствию.
